肚皮舞怎么抖胯

　　肚皮舞是非常有特点的一种跳舞方式，很多人对肚皮舞都是有所了解的，特别是对于女性朋友们来说，很多人都会坚持肚皮舞的锻炼，这样对我们人体健康还是有好处的，同时肚皮舞也是非常美观的，不过在跳肚皮舞的时候有一个难点就是抖胯，一起看看应该怎么做。

　　肚皮舞怎么抖胯

　　1、在跳肚皮舞的时候想要学会抖胯，首先我们要注意步伐，对于一般的行走步伐来说。实际上是需要我们左右两脚交替的前行才行，而且一般来说是需要我们一拍走一步的。同时必须要学会有重心的转移才行，比如说右脚踏地、身体重心在右脚，如果选择是左脚稍稍离开地面，那么这样就可以让左胯有非常充分的空间，从而能够上下进行摆动了。

　　2、而对于胯部的动律来说，我们要学会上下胯西米的方法才行。在一拍中，单侧的胯部需要进行上下交替摆动三次才行 。大家在进行上下胯西米行走的过程中，在动作做快的时候，这时候我们不能让胯部刻意发力，还是应该自然的进行弹动才可以，而且除了可以让胯部随着脚踏地的时候朝上或者是朝下用力，在后面就是惯性弹动产生的作用。

　　3、一般情况下，对于传统的肚皮舞来说，都是在一脚踏地的时候，要让同一边的胯部向上了，而之后的动作是因为弹动的惯性而产的，当然也可以选择先让胯部向下的情况，这样的幅度可以让视觉效果更好，就是我们在踏地前胯的生活，要随着脚先向上提起一下才行，等到脚落地的时候，这时候让胯部同时向下，这样就起到了这样的效果，两种方法可以根据自己的喜好来进行选择。

　　在跳肚皮舞的时候我们要对抖胯的方法有所了解，掌握了上面介绍的这些技巧之后，那么无疑可以在以后跳肚皮舞的时候更加轻松，也可以让肚皮舞跳的更加美观，这样对我们健康也是有好处的，所以上面介绍的这些技巧我们应该有所了解才行。