发布时间: 2013-05-30 15:42:22
申占龙主任医师
北京大学人民医院 普外科
不少上班族劳累了一天后，晚上就去放松放松，以求缓解紧张的情绪，使身体能轻松调整，然而抱着达到健康的目的，结果却适得其反。
放松的形式选择去酒吧、网吧，迪厅、卡拉OK厅等。适当玩玩尚可，然而不少人一玩就是几个小时，而这些场所，往往是人多、空气污浊、嗓声大，长时间在这样的环境中，不但得不到休闲，促进身体健康，反而有利于健康。特別是饮酒，过量绝对对身体有害处，经常如此，更是花钱买不健康。
所以，劳累一天，为缓解工作压力，放松的方式应到户外，参加一些体育活动。即使参加上述那些活动，也只能是偶而为之，且适可而止。
公园里的碰碰车，小孩爱玩，大人也爱玩，认为这没有任何危险。
碰碰车虽然有厚厚的橡皮垫级冲，佴是由于速度快、撞击力强，传到人身上的力也是不可忽视的。由于人是坐着的，身体的上半部随车子的惯性而运动，腰部作为支点受到剧烈震动，在前后左右、四面八方的碰撞下，腰部会受到损伤，尤其是第四、五腰椎周围组织薄弱，最容易受伤。
有的会造成椎间盘外皮破裂，沉重的撞击和颠簸还会使椎间盘被挤碎。年岁大的人腰部僵硬，骨质较脆，年龄小的腰部发育不够健全，太柔软，都不宜坐碰碰车。年轻人腰部灵活，但在坐碰碰车时也需先做好准备活动避免伤害。总之，在你玩碰碰车时，要时刻留意你的腰。
老年迪斯科集健身和娱乐于一体，融合了拳、操、舞的特165点，在一定程度上丰富了老年的文化体育活动，可谓能消除孤独、寂寞与烦恼，适当跳珧，有益老人的身心。但是它也不是万能的，如果音乐节奏感太强、太刺激，动作幅度过大超过了老年
人的承受能力，就会出现了腰痛，关节痛、疲惫、失眠、心动过速等现象，更有突发猝死的例子。所以老年人跳迪斯科一定要结合自身的情况，时坚不超过15分钟为度，心率不超过110次为宜。