2013-05-13 11:31:10
运动有利于养生，其实慢走也有利于养生，但是仅仅是平常的慢走利于养生吗？如果不是怎样的慢走才利于养生呢？
有利于养生的慢走种类：
在夏季，沙滩上的水细沙被太阳晒的特别的热，人要是光着脚走在上面特别的舒服，这个时候你可以脱掉鞋子，脱掉袜子试试沙滩慢走，脚底会跟按摩一样舒服，细沙从脚缝出来又进去，不仅能按摩脚底连脚趾间也是得到按摩，在沙滩上慢走15分钟，腿部浮肿都有利于消除，并且可以消除疲劳。
注意：
在沙滩上走最好是在夏天阳光特别好的时候，下雨天不行，冷天更不行，会凉到脚的。
沙滩上光着脚慢走的时候要小心碎玻璃，或是细小的东西划破脚。
在一些景区绿化也大多会用一些草皮，在大夏天，地面很热，草皮就附着在地面上，草皮也是被晒的热乎乎的，躺在上面都感觉很舒服，可以尝试脱掉鞋袜，在草皮上慢走，能摩脚，也能让小腿水浮肿消除，消除身体疲劳。
注意：
小心草坪，不要践踏草坪。
最好是在夏天，阳光特别强烈的时候。
别往一些带刺的野草上踩。
因为水浅才被晒的热乎，在里面行走就像在泡脚，不同于泡脚的是可以在里面行走小运动一下，让脚部腿部得到放松。这个时候最好是穿上一双人字拖鞋，防止一些玻璃之类的东西划破脚。
注意：
在安全的水边，不要去没人去的水边。
最好水里是石头或是沙石的，不要去有淤泥的水边。
晚饭后歇息半个小时，出门散散步，慢走可以促进胃肠消化，利于身体健康。饭后不宜立即散步，而且不宜快步急走。悠悠闲闲的慢走比较适合。
注意：
糖尿病者患者一定记住不能饿着肚子散步，容易大脑供血不足。冠心病患者可以再饭后1个小时慢走，高血压者最好不要在早上散步，而应选择晚饭后。
晚饭后肠胃塞满了食物，不宜立即走，容易引起胃肠类疾病。