椅子健身操—平坦小腹

　　1、坐于椅子前端，两脚相靠，两臂伸直，与肩同宽，双手握举，并相触。同时，上身向左侧转体，然后再向右侧转体，重复20次，可以减少腹部多余脂肪。

　　两膝弯曲，并拢，双臂向两侧伸出，面部朝前，上身用力向前倾，同时下身要保持不动，注意椅子的稳定性，完成动作后，还原。再换另一侧重复此动作。如此反复20次，可以收紧腰部和腹部的肌肉，使身体线条更纤细、完美。