春季晨运的三个注意事项

　　春季是一个万物复苏的季节，而且气温也在回暖，如何让你在这个春季更加的健康呢，一定少不了的就是运动了，运动可以让你更加的健康的同时也可以增强体质，春季晨运是少不了的一项，但是一些注意事项是很重要的呢，来看看吧。

　　晨运后不宜立刻进食

　　晨运后立刻食饭，容易患消化不良等胃肠病。一般最好在晨运四个字到半个钟之后进餐。

　　晨练不宜顶风少衣

　　早晨户外活动要拣避风向阳、暖清静、空气新鲜嘅旷野、公园等地方，唔好顶风走，唔可减衣活动，更加唔除衫露订锻炼。出汗后，千万不要脱掉衫畀寒风直吹。春季晨练的话一定要注意保暖，如果不保暖的话很容易出现着凉的情况，出现感冒发烧的问题。

　　两种天气不宜晨运

　　一是雨雾天气。现在的“雾”与过去的“水雾”不同，由于污染严重，现在多为“污染雾”，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌。二是气温过低也不宜晨练。冬季早晨若气温过低，或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病，老年人还应注意御寒。晨运要看天气，如果是有雨雾天气的话一定要注意了，或者是气温突降，一定不要选择去晨运。

　　晨运的一些注意事项，介绍了其中的三点，晨运，可以让我们更加的健康，有一个健康的身体。但是也是需要了解一些注意事项的哦，以免对身体健康带来一些影响就得不偿失了呢，希望这些能够帮助到大家。