剧烈运动后要注意的两大事项

　　运动是无止境的，我们的健康和生活都离不开运动，很多的运动项目大家都可以去尝试，可以根据自己的身体情况来选择哦。如果是剧烈运动的话要注意什么问题呢，下面的这些关于剧烈运动后要注意的小常识可以去试试。

　　贪吃冷饮

　　运动后往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。

　　保健专家告诉我们，此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以吃冷饮也是运动后不宜立即做的行为。此时适宜补充少量的白开水或盐水。剧烈运动后一定不要吃太凉的食物，以免导致消化不良的情况出现，而且还会导致肠胃疾病的发生哦。

　　立即吃饭

　　运动后不宜立即做的行为还有吃饭，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。如果是剧烈运动的话要注意不要立刻的吃东西，一面的导致无法消化和吸收，出现消化系统的问题。

　　同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。

　　关于剧烈运动后要注意一些问题，给大家介绍了相关的内容了，这些内容中我们可以看出的是剧烈运动后要注意的问题有很多，比如说要注意不要立刻的吃东西，也要注意不要吃冰冷刺激的食物，以免导致肠胃不适。