两件事情剧烈运动后是禁忌

　　我们的健康是离不开运动的哦，不同的运动可以让我们有不同的体验，如果你经常剧烈运动的话一定要注意一些禁忌哦，以免不良的一些习惯会导致身体的不适出现，会导致一些危害健康的问题，来看看这些剧烈运动后的禁忌吧。

　　饮酒解乏

　　剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症。剧烈运动要注意不要饮酒，以免导致脂肪肝啊胡总是痴呆的情况，而且还会出现肠胃疾病的情况哦。

　　大量吃糖

　　有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。剧烈运动后不要立刻吃糖分多的食物，会导致疲劳或者是食欲不振的情况。

　　关于剧烈运动后要注意的一些禁忌，给大家介绍了相关的内容了，这些小常识大家都要注意和了解的哦，以免身体健康产生不利的影响和伤害，剧烈运动后不要吃糖和饮酒，以免导致肠胃不适。