捶背的注意事项有哪些

　　我们现在的工作压力和生活压力越来越大了，在生活中也是经常会出现腰酸背痛的情况了，这就需要我们适当的捶捶背来缓解，但是大家要知道了，捶背的注意事项也是非常多的哦，那么捶背的注意事项有哪些呢?下面我们就来详细的看看吧。

　　捶背不受时间的约束，无需什么工具。白天利用工作间隙捶背，可以使人保持头脑清醒和精神振奋，有利于提高工作效率;晚上临睡前捶背能助人宁心安神，催人入睡，也是医治失眠的良方之一。老年夫妇互相捶背，能使双方神经系统处于最佳状态，机体免疫水平提高，有助于延年益寿。老年人可以经常捶背，可以有保持大脑情绪的作用，而且还可以缓解疲劳，对于安神养心有好处，而且还可以有效的缓解失眠的问题哦。

　　捶背要注意以下几点：

　　握空心拳，不要把力量用在握拳上。

　　②捶打速度要快慢适中，刚柔相济，捶击的力度以能使身体震动就可以了，千万不要用力过猛了。

　　③如精神紧张、情绪激动，可用轻而缓的手法，此法能放松肌肉和神经的紧张。如精神不振、倦怠乏力，可用强而快的手法，此法能使精神兴奋。捶背可以有效的缓解疲劳的问题，而且还可以缓解紧张的精神状态。

　　④对于患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变以及晚期肿瘤的患者，那么就尽量不要捶背了，不然是会重病情的，并且还有可能引起一些意外。

　　捶背是举手便能做，随时都可行的。只要捶法得当，捶得到位，日久还真能见效。

　　捶背的注意事项有哪些呢?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于捶背的注意事项也是有了一定的了解了吧，所以我们以后在生活中捶背的时候就要多注意了哦，千万不要用力过度，不然对于我们人体的健康也是有着一定的危害的。