发布时间: 2017-11-27 22:44:27
徐炳国副主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
人体有很多的穴位,每个穴位都有不一样的作用和功效,通过穴位,可以起到养生保健的效果。还能治疗疾病,有些人感觉到不可思议,其实中医养生是很安全的,来看看关于涌泉穴的一些按摩方法和小常识吧。
1、摩擦涌泉穴
端坐于椅子上,先将右脚架在左腿上,以右手握着脚趾,再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴,直至脚心发热。再将左脚架在右腿上,以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴,也是摩擦到脚心发热为止。按摩涌泉穴可以有舒筋活血的作用,对于经常疲劳的人来说有缓解的作用和效果。
2、浸泡涌泉穴
每天晚上临睡前,用热水浸泡双脚,热水以自己能适应为度,加少许食盐,浸泡15~30分钟。
3、拍打涌泉穴
在床上取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位,然后用双手自然轻缓地拍打涌泉穴,最好拍到脚底有发热的感觉。拍打涌泉穴可以促进血液循环,还能缓解失眠和身体不适。
4、灸涌泉穴法
宋代《扁鹊心书》指出:“涌泉二穴,在足心宛中,治长年脚气肿痛,或脚心连胫骨痛,或下肢腿肿,沉重少力。”用艾条或艾柱灸涌泉穴20~30分钟,每晚临睡前灸一次即可。灸足心法可以治疗多种病症,尤其对虚寒证效果更好,但阴虚火旺证不宜用此法。这样的方法可以缓解下肢水肿还能止痛。
涌泉穴的几个按摩方法,介绍了几个,这些方法可以有效的得到很好的利用每天按摩涌泉穴,可以治疗疾病,还能提高体质,大家可以用上面的这些方法哦,可以舒筋活血,同时缓解疲劳,对于经常便秘啊还是失眠等情况都有很好的调理作用。