腿部抽筋适合吃的两道食谱推荐

　　腿部抽筋的情况时有出现，这跟过度劳累或者是体质方面的原因有关。如果出现了腿部抽筋的话，那么一定要引起重视，必要时需要采取治疗，在生活上需要做好相应的护理工作，那么腿部抽筋适合吃哪些食谱呢？这是很多腿部抽筋的人比较想了解的问题，接下来将为大家推荐两道食谱。

　　1、牛肉末炒芹菜

　　原料：准备五十克牛肉，半斤芹菜，五克酱油，十克淀粉，料酒、葱、姜各两克，十五克植物油，五克盐。

　　做法：

　　1、先把准备好的将牛肉去筋膜洗净，切碎；用酱油、淀粉、料酒调汁拌好。

　　2、将芹菜理好，洗净切碎，用开水烫过；葱去皮洗净切葱花；姜洗净切末。

　　3、锅置火上，放油烧热，先下葱、姜煸炒，再下牛肉末，用旺火快炒，取出待用。锅中留余油烧热，下芹菜快炒，加盐炒匀，然后放入炒过的牛肉末，再用旺火快炒，并加入剩余的酱油和料酒，搅拌均匀即可食用。

　　功效：牛肉末炒芹菜吃起来鲜香可口，能够强身健体，舒经活络，对于腿部抽筋的人非常适合食用。

　　2、虾米炒芹菜

　　原料：准备十克干虾米，半斤芹菜，植物油、酱油各十克，盐二十五克。

　　做法：

　　1、先把备好的虾米用温水浸泡；芹菜理好洗净，切成短段，用开水烫过。

　　2、锅置火上，放油烧热，下芹菜快炒，并放入虾米、酱油，用旺火快炒几下即可食用。

　　功效：虾米炒芹菜具有补肾益精的作用，此外对于舒经活络也非常有帮助，如果出现了腿部抽筋的情况，那么吃这道菜是非常合适的，有一定的辅助改善效果。

　　出现了腿部抽筋，可以选择吃上文介绍的这几道食谱来进行调理，有一定的帮助，当然这些食谱只能起到辅助的作用。对于情况较为严重，出现的频率比较高的人，那么一定要及时的接受治疗，千万不可延误，因为这很有可能是疾病所致。希望本文的讲述能给各位有所帮助。