醒脑回神的头部按摩法

　　头部按摩是最古老的疗法之一，有助于身体放松并能激活大脑能量。下面介绍几种简单易行的头部按摩方法。

按揉发根

　　用十指指腹均匀地搓揉整个头部的发根，从前到后，从左到右，次序不限，务必要全部按揉到。其重点揉搓的穴位是百会、四神聪(百会穴前后左右各1寸处)、率谷(耳尖直上，入发际1.5寸处)、神庭。反复3次，力度适中。

　　此按摩方法能刺激发根处的毛细血管，改善头部的血液循环，从而增加大脑供血。尤其是按摩百会、四神聪，能调整阴阳，疏通经络脉道，活跃大脑细胞，消除疲劳，增强记忆力。

揉太阳穴

　　将手掌擦热，用食指和中指贴于两太阳穴处（眉梢与外眼之间向后约1寸凹陷处)按摩，顺转9次，逆转9次。也可以用两手拇指肚分别按在两侧的太阳穴上。用力适中，心中默念数字，顺、逆各按摩相同的次数，同时调整呼吸。

　　当大脑极度疲劳时，太阳穴处往往胀闷胀痛，按摩太阳穴可以疏通经络气血，从而对大脑产生良性刺激，可以解除疲劳，止痛醒脑，振奋精神，提高大脑的工作效率。