一起看看承山穴的保健功效

　　现在我们日常生活中许多的朋友们对于保健和养生都是非常的重视的，当然，适当的保健和养生的工作对于我们人体的健康来说都是非常的有好处的，其实按揉一些穴位也是非常不错的保健方法，比如适当的按揉承山穴，对于我们人体的健康就是很有帮助的，那么承山穴的保健功效有哪些?

　　祛除湿气

　　有些朋友们在生活中经常会针灸和按摩承山穴，当然，经常按摩和针灸承山穴可以有效的帮助我们排除体内的湿气，所以我们平时就是可以可以自己经常按揉承山穴这个穴位的，还有非常好的调整经络、气血阴阳平衡的作用。承山穴按上去会比较酸痛，所以手法一定要轻柔，以感觉到酸、麻、肿、胀才会有效，然后再加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀，用拔罐或刮痧也有一定的效果，不过拔罐、刮痧的力量不如点按集中。此外，也可以随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处，这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。

　　治疗小腿抽筋

　　其实经常按揉承山穴对于帮助我们缓解小腿痉挛、腿部转筋等这些症状的效果也是非常好的，但是我们大家需要重视承山穴的按揉方法，一般按揉承山穴的方法也是非常有讲究的，每逢小腿抽筋时，可用大拇指旋转按压承山穴，按压1分钟，停30秒之后再按压1分钟，如此反复进行，以病者能承受，且感到酸、麻感向腘窝、小腿、足底部发散或者局部胀满为度，直至疼痛缓解或者消失。

　　上面我们就承山穴的保健功效有哪些这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，日常生活中经常按揉承山穴不仅可以帮助我们起到非常好大祛除湿气的作用，并且还能够缓解小腿抽筋的症状，所以我们如果出现了这些症状，那么适当的按揉承山穴就是非常不错的选择。