能够补精益髓的食材推荐

　　对于很多男性朋友而言，都是比较注重自身健康的，经常会选择一些滋补的保健品来强身健体，补精益髓。在我们的生活中，有很多的食材是具备补精益髓功效的，那么能够补精益髓的食材具体都有哪些呢？很多人都有这样的疑问，下面将为大家推荐一些。

　　1、鹿茸

　　鹿茸就是鹿的角，是非常具有药效的，尤其是对于补精益髓，强健筋骨，有独特的效果。鹿茸在中药界也是比较名贵的，具有滋补的效果，更能够用于治疗病症。这在一些医疗文献中就有记载，鹿茸可以治一切虚损，耳聋，目暗，眩晕，虚痢。可见，鹿茸的保健作用非常高，是良好的全身强壮药。鹿茸性大温，更适合体质虚寒的人食用，体质偏热的朋友，就尽量不要服用了。

　　2、桑葚

　　桑葚能够用于滋阴补血、补益肝肾，作为美味的水果来吃，也可以将其入药，治疗一些病症，能够取得很好的疗效。。桑葚具有补血滋阴、固精益肾、生津止渴、润肠燥等功效，常用于肝肾阴虚、精血亏损、肠燥便秘等证。另外，把新鲜熟透的桑葚(500克)在米酒(1000毫升)里泡上一两个月，每天喝卜1小杯，一天两次，就能治疗贫血和关节炎。但要注意的是，桑葚性质偏寒，因此脾胃虚寒、大便溏稀的人最好不要吃。

　　3、何首乌

　　选择服用何首乌来补精益髓的话，也是比较有效果的，此外还能够养血益肝。现在很多人因为专注于工作和学习而经常影响胃口，甚至还会头昏脑涨，这时建泌大家用开水冲一两勺何首乌粉喝，几分钟后你就能感觉神清气爽、头脑清晰，然后再工作和学习，效率自然就高了。所以，大家不妨在家里常备一些何首乌粉，感觉头晕乎乎的时候就喝上一杯，可以让自己的精力充沛，保持健康状态。

　　以上为各位推荐的这三种食材，补精益髓的功效是比较理想的，如果在平时生活中想要达到补精益髓的效果，那么选择吃这些食材比较有用，但是这些食材的食用方法是需要科学合理的进行才行的，这可以根据个人的情况，需要听从专业的医生指导来进行选用。