想要祛湿通络吃这些准没错

　　如果体内湿气较重，经络不通，那么是会出现一些问题的，也会导致一些病症的出现。对出现此类情况的病人来说，需要注意自己的饮食很重要，此外也要做好生活上的护理工作，那么想要祛湿通络可以吃哪些食物呢？下面就跟随一起来了解一下。

　　香菇

　　香菇是我们餐桌上比较受欢迎的食材，因为香菇的口感比较鲜美，而且营养价值也非常高。香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用，此外，香菇还具有祛湿通络的功效。

　　鲫鱼

　　鲫鱼是众多鱼类中比较具有特色的一种，也是最受欢迎的鱼类之一，我们平时所吃的鱼类菜肴中，鲫鱼是最普遍的。吃鲤鱼能够健脾利湿、温中开胃，对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，经常食用鲫鱼，不仅能够祛湿通络，还可以增强体质。

　　鳝鱼

　　鳝鱼是非常温和的，对于人体的滋补功效比较理想，吃鳝鱼可以补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛湿通络。研究表明，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用，对身体虚弱、病后及产后之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼的吃法一般选择清蒸最佳，这样可以保留原有的营养成分。

　　兔肉

　　兔子是非常可爱的动物，很多人认为吃兔子比较残忍，其实吃兔子是非常具有保健功效的，尤其是去湿通络的效果比较显著。吃兔肉还能够补中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人非常有帮助。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能保护血管壁，防止血栓形成，适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。

　　韭菜

　　很多男性朋友都非常爱吃韭菜，因为韭菜是可以壮阳的，除了可以壮阳以外，它还具有祛湿通络的效果。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，可以将韭菜煎汤服用，这样效果会更加理想。

　　以上为大家介绍的这些食物有良好的祛湿通络的效果，对于经络不通，湿气较重的病人，有很好的改善作用。在日常生活中，可以经常食用这些食物，来达到祛湿通络的目的，这些食物的吃法有很多，可以将其做成一些食疗方来进行服用，希望本文能对大家有用。