祛寒效果甚佳的六种食物推荐

　　很多人的体内寒气比较重，经常会感觉到手脚冰凉，这跟天气的温度过低有关，也跟自身的身体素质有关。不少人在出现身体寒冷的情况时，都会选择吃一些食物来进行祛寒，这确实可以起到一定的帮助，但对于食物的选择，必须要有所讲究才行，下面将为大家推荐六种食物。

　　1、姜

　　生姜祛寒的效果是十分理想的，平时食用生姜可以起到生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶来祛寒。

　　2、羊肉

　　羊肉是属于温性的肉类，在冬季吃羊肉是非常适合的，具有很好的祛寒效果。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，经常吃羊肉可以暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿，可以把羊肉做成羊肉汤来进行服用。

　　3、核桃

　　核桃可以补脑相信是很多人都知道的，除此之外，吃核桃还具有祛寒作用。核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E、碳水化合物，其中碳水化合物产热量高，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助，在冬季食用核桃非常有益。

　　4、狗肉

　　狗肉也是可以祛寒的肉类，具有很高的营养价值。在狗肉里含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中医里，狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物，对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助，有这些情况存在的人群平时可以多吃些狗肉进行调理。

　　5、牛肉

　　牛肉吃起来非常带劲，口感好，而且牛肉比较温和，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等，这些都是人体不可缺少的，经常食用牛肉能够补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，男女老少皆宜。

　　6、燕麦

　　燕麦是滋补作用非常突出的食材，其中富含的膳食纤维和植物蛋白质很丰富，具有很好的饱腹感，有助控制体重，营养不良，体型偏瘦的人非常适合吃，燕麦中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭，在冬季食用能够祛寒。

　　如果想要通过吃一些食物来祛寒，那么以上介绍的这六种食物，绝对是非常理想的选择，这些食物的营养比较丰富，能够补充身体所需的营养以外，还可以起到祛除体内湿气，达到祛寒的作用。想要在冬季祛寒的朋友，平时可以适当的吃这些水果。