缓解肚子痛——手三里穴

　　大多数朋友应该都体会过肚子痛是什么感觉。“肚子痛”医学上称为“腹痛”。其包括的范围很广，胃、肠、肝、胆、胰......腹腔里的所有器官甚至是腹腔里的肌肉出了问题都会肚子痛。在肚子痛的时候不能随便吃止痛药，有些人不知道这一点，一痛就吃止痛片，结果吃出了胃溃疡、胃穿孔。在你肚子痛又来不及上医院的时候，可以按压手三里穴，缓解一下。

小知识

　　手三里穴属大肠经，和足三里穴名字相仿，位置在肘关节的下方，作用也和足三里穴有很多相同之处。手三里穴也善治胃肠病，与足三里穴并用，效果更佳。此穴还善治腰膝痛，对于急慢性腰膝痛均有效；可消肿止痛，对于头面肿痛、牙龈肿痛、肩膀肿痛都有疗效。此外，它还是治疗鼻炎的要穴。手三里穴可增强体质，是人体的强壮穴，所以平时可多揉捏以健身。

　　取穴手三里穴在肘部内侧褶皱的一端(拇指一侧)，向着手腕方向两个拇指宽度的位置。

　　手法肚子痛的时候，可以尝试着按压手三里穴的周围，找出一个剌激感能够传达到手指的位置，将拇指的指腹前端放在上面，慢慢揉捏。

缓解肚子痛的其他穴位

　　手三里穴和足三里穴是一对好兄弟，可以一起使用。肚脐中的神阙穴也是一个治疗肚子痛的要穴。

　　足三里穴

　　取穴足三里穴在膝盖下方四指并拢宽度，小腿骨手指宽度的位置。

　　手法可以将对侧手的食指、中指尖放在足三里穴上，用力来回按压5秒，以感到酸胀为佳。重复5次。

　　神阙穴

　　取穴神阙穴位于肚脐的中点。

　　手法将掌心对准神阙穴下按，并沿顺时针方向连续按揉30〜50下。还可以用吹风机对着神阙穴吹，给腹部加温，或者是在神阙穴的位置上面放一个热水袋，都可以改善肚子痛的症状。

这些事情应该避免

　　吃东西狼吞虎咽或吃生冷的食物，都容易引起消化不良而导致肚子痛。

　　有的人对牛奶或植物纤维不适应，吃了以后容易出现肚子胀痛。

特别提醒

　　引起肚子痛的原因太多了，有些可能是肠道蛔虫症，有些可能是急性胃肠炎或胃溃疡，有些可能是胆嚢炎或胆结石，还有些可能是外科急腹症等等。如果已经按揉不能缓解的话，请务必去医院就诊，以免耽误病情。

小护士

　　在肚子痛病因不明时尽量不用止痛药，以免干扰疼痛的性质而误诊。肚子痛的时候喝点温开水或用温水泡脚，可以缓解疼痛。