气郁肝郁吃什么水果 推荐抗氧化食物

　　如果经常上火，肝火旺盛的话就会导致肝气郁结的情况出现，保持良好的心态，减少压力。注意选择好的方法去调理体质是很重要的一个方面。如何去缓解气郁体质?下面就来看看这些抗氧化的食物，对于缓解气血瘀滞的情况有改善的作用。

　　葡萄柚

　　葡萄柚具有特殊的香味,有调节情绪的功效,可以缓和压力和沮丧;还含有丰富的维生素C，可以有提高人体免疫力的作用，对于改善情绪来说有好处，而且也可以有改善气郁体质。

　　柑橘

　　柑橘中的挥发油能散发出香气,这种香气能振奋精神、安抚焦虑、帮助睡眠;同时含有丰富的维生素C,可以缓解抑郁。气郁体质吃柑橘，可以补充维生素，对于缓解抑郁来说有一定的好处，还能缓解焦虑。

　　葡萄

　　葡萄中含有大量抗氧化物质,能提高神经系统的传导能力,起到提神醒脑的作用。值得一提的是,紫色食物对心情调节有着重要作用,葡萄汁，可以有抗抑郁的作用，对于缓解气郁体质的情况来说有一定的好处和作用。

　　柠檬

　　柠檬相信大家都极为熟知,它是一种属于天然的草本植物,适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。食用柠檬的话可以起到保护肝脏的作用，对于清除体内自由基有好处，而且也可以有改善气郁肝气郁结的作用。

　　上面的这些缓解气郁的水果种类，大家可以经常吃，这些食物可以有清热解毒滋阴的作用，对于清除体内自由基来说起到了很好的作用，而且也可以有缓解焦虑的功效，对于强身健体来说也是不错的选择，不妨试试这些水果。