低血压的按摩法

病从生活中来

　　（1）身体素质偏弱，抵抗能力不强，这是低血压的常见原因。

　　（2）饮食不均衡，营养不全面，身体正常运行所需要的营养得不到满足，也是有可能会出现低血压的。

　　（3）患有心血管系统疾病的人最容易出现血压问题，包括低血压。

　　（4）精神状态不佳，身体的抗病能力较差，也容易引起低血压。

　　（5）体内血液运行发生障碍，这也是低血压的致病原因。

按摩真法

　　1、百会穴止头晕

　　很多人会在突然起身时出现头晕、恶心等症状，这便与低血压有关，这时候可以按摩一下位于头顶部位的百会，按摩的方法没有严格的限制，但一定要有力且沉稳，这样就能宁神清脑。低血压突然发作时就强按百会穴，5秒钟后抬起手指，然后再重复按揉。

　　另外，出现低血压时还可以按揉太阳穴、风池、曲池、内关、膻中、血海、足三里、太冲以及足底的涌泉等。

　　位于脚踝正后方的点是恢复体能的重要部位，重按这里对于手脚冰冷、全身无力以及眩晕有奇效。

　　2、缓解紧张情绪

　　十指自然分开，用手掌的小鱼际从前额向耳后擦抹，反复进行。用同侧手的大鱼际反复摩擦颈部尤其是锁骨乳突肌位置。注意，两侧交替进行，切不少同事按摩。这两个动作都能够平复心情，疏通经络，还能起到醒脑的作用。

养生关键在于治未病

　　（1）体质较弱的人要注意加强营养，做到均衡膳食，而且多吃一些能够补益气血的食物，如莲子、大麥、桂圆等。

　　（2）尽量少食用有降血压效果的食物，如冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、海带、洋葱等。

　　（3）有低血压病史的人要注意避免就坐或久卧后突然起立。

　　（4）不要长时间待在闷热以及缺氧的环境中。

　　（5）晚上睡觉的时候可以选择稍高的枕头，预防低血压的发作。

　　（6）洗浴的时候选择淋浴，加速血液循环，控制好水温，不要过热或者是过凉。

　　（7）平时加强体育锻炼、多做一些室外有氧运动，避免过于激烈的运动。