特效穴位按摩足三里穴

　　1、滋补堪比人参、鹿茸的足三里穴

　　足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，其中的“三里”有理上、理中、理下的意思。具体而言，胃在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候要''理上"，按摩足三里的时候要往上方使劲；如果腹部正中感觉不适，就需要“理中”，垂直按就可以了，小腹在肚腹的下部，如果有病痛，就需往下方使劲，也就是所谓的“理下”。大量医学实践都证明足三里具有防治多种疾病、强身健体、延缓衰老的作用。

　　2、巧找足三里穴

　　小腿前缘外侧，膝眼穴下3寸，距胫骨前缘一横指的地方就是足三里穴的所在。

　　3、小穴位，大功效

　　咳嗽、气喘、呕吐、胃痛、消化不良、呃逆、腹痛、腹胀、腹泻、痢疾、肠鸣、头晕、气短、心悸、失眠、神经衰弱、抑郁、脚气、水肿、高血压、乳腺炎以及膝关节病、下肢麻痹甚至癫狂都可以通过对足三里穴的刺激来取得良好的治疗作用。足三里穴对人体的神经系统、循环系统、内分泌系统以及消化系统都有一定的调理作用。

　　跟我学穴位按摩

　　两手同时按摩，用同侧的拇指或者中指垂直按在足三里穴上，做一紧一松的按揉，或根据病痛的位置，朝上或朝下按，频率为每3秒钟一次，即每分钟按20次。

　　需要注意的是按压的力量需要有一定强度，以穴位处出现酸胀、发热的感觉最佳，这样才能起到防病治病的作用。特别是胃肠功能不好的人如果能够坚持2〜3个月，一定能收到意想不到的效果，同时让人精力充沛。