特效穴位按摩——涌泉穴

　　1、人体的长寿大穴：涌泉穴

　　《黄帝内经》中关于涌泉穴有这样的记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”这句话的意思就是说肾经之气就像是源泉之水，来源于足下，涌出灌溉人体的周身各处。涌泉作为肾经的井穴，在人体的养生保健、防病治病各个方面都有着它的独特效用。

　　2、巧取涌泉穴

　　涌泉穴在足部卷起时足前部的凹陷处，大约在足底二、三趾趾缝纹头端与足跟部连线的前1/3与后2/3的交点处。

　　小穴位，大功效

　　头痛、眩晕、失眠、多眠、神经衰弱、中暑、便秘、高血压、糖尿病、哮喘、肾脏病、更年期综合征、过敏性鼻炎、失音、小儿惊风、白发及预防中风复发都有很好的治疗效果。

　　跟我学穴位按摩

　　坐于床或垫子上，双脚自然分开或者盘腿而坐，然后用双手的拇指沿着足跟到足尖的方向在涌泉穴处作前后反复的推按，也可以用双手的手掌轻缓地拍打涌泉穴。

　　需要注意的是，不管是推按还是拍打，都应该以足底部有热感最好，这样才能起到对涌泉穴的一种良性刺激。

　　对涌泉穴进行按摩同时也是一种对自我形体的引导和修养身心的过程。