发布时间: 2018-08-23 03:01:08
徐炳国副主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
现代人对自己的肝脏健康都是比较重视的,所以在平时的生活中我们需要注意饮食调节好才行,大家如果可以吃的健康,那么对我们肝经健康是非常有意义的,那么具体我们吃哪些食物可以促进肝经的健康,一起看看具体如何养肝效果好。
大蒜
如果我们想要让自己的肝经健康,那么首先我们推荐吃的就是大蒜了,由于大蒜属百合科植物,性辛、温,味辣。肝病病人宜熟用,含维生素A、维生素B1、维生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用,对我们预防疾病是非常有好处的,而且还可以有效的帮助我们保护好血管健康,是解决肝经问题的一个好方法了。
空心菜
同时大家在平时还可以吃的就是空心菜了,而空心菜又名蕹菜,是性甘、平的一种蔬菜,同时其中还含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等,具有解毒、清热凉血等作用,对我们促进肝经健康有意义,可以帮助大家解决肝脏的不适情况,是有助于我们健康养生的。
荠菜
除了上面推荐的养护肝经的食物,大家还可以吃的蔬菜就是荠菜了,这是大家熟悉的样子蔬菜,而且是十字花科植物,同时荠菜性平、味甘,在其中是含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐等多种微量元素的,这样对我们肝脏健康非常有意义。同时吃荠菜还可以有效缩短凝血时间,具有止血功效,适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症,对我们肝经健康有意义。
想要让我们肝脏健康,那么大家应该做好肝经的养护工作才行,上面给大家介绍的方法对我们肝经健康有意义,这样可以帮助我们很好的解决身体不适,同时还可以帮助我们养生,是我们在平时的生活中不能错过的好选择,常吃很健康。