增强身体素质的中药有哪些

　　中药对我们大家来说是比较熟悉的，现在大家对中医的养生方法都是非常重视的，所以在平时我们会服用中药来帮助养生治病，这样对我们健康是非常有帮助的，特别对我们增强身体素质也有意义，那么我们常用的中药都有哪些，下面就让我们一起看看吧。

　　枸杞子

　　通过服用中药的方法来帮助我们增强身体素质，这是我们现代人比较最熟悉的，而枸杞子就是我们熟悉的一种中药材，首先枸杞是味甘，性平的，同时还能帮助我们滋补肝肾，益精明目，抗衰老，对我们健康是非常有帮助的，不过服用枸杞的时候需要小心，对外邪实热，脾虚有湿及泄泻的人群来说是应该避免服用的。同时由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类食物面泛红光的人，不宜服用;正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，这是大家服用中药需要小心的，同时最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，泡水喝茶、手抓干嚼最好，这样服用中药是比较好的方法。而且我们每日用量为5～20克比较好。

　　甘草

　　中药是我们熟悉的一种中药材，大家对中药是比较熟悉的，我们可以利用中药来帮助增强身体素质的，同时甘草味甘，性平，有补益心脾、润肺祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒，调和诸药的功效，对我们促进健康有帮助，但是如果我们长期的去服用能引起水肿和血压升高，还易引起低钾血症，导致心律失常、肌肉无力等。湿盛胀满者，不宜服用，这是大家需要小心的。服用甘草的时候，我们最好是选择含化之后干嚼吞下、泡水，这是比较好的吃法。

　　上面给大家介绍了中药的一些情况，可以发现我们常见的中药对健康有意义，是能帮助我们起到增强身体素质效果的，同时中药还可以有效的起到预防疾病的效果，所以想要让我们养生，那么上面介绍的这些中药就不能错过。