常用保健穴之——手厥阴心包经

手厥阴心包经主要包括人体五大穴。

　　曲泽穴

　　曲泽穴是心包经的合穴，有清心泻火之功效。

　　取穴：在肘关节的大筋内侧与肘横纹交点处，曲泽穴肘内横纹上。

　　主治：心烦、心悸、心绞痛、热病、中暑、失眠多梦、胃痛、呕吐、泄泻、肘臂疼痛等症。

　　郄门穴

　　取穴：位于曲泽穴与大陵穴的连线上，在内关穴的上方，腕横纹上5寸。

　　主治：心痛、心悸、疔疮、癫痫、呕血、咯血等症。

　　内关穴

　　取穴：位于腕横纹上2寸(向上量三横指，食指尖中间的位罝)，在掌长肌和桡侧屈腕肌之间。

　　主治：心痛、心悸、胸闷、眩晕、痛痫、失眠、偏头痛、胃痛、呕吐、呃逆、肘替挛痛等。

　　按压内关穴用拇指垂直下按，指甲方向与两筋平行，指甲要短(以免划伤皮肤)，指尖以一定力度有节奏地按压，再配合揉一揉，约2秒钟1次，按压感到酸、麻、胀下传至中指，上传至肘部效果最好。

　　按压内关穴和拍打心包经，能活跃心包经，有舒心解郁、强心宁神、宽胸利气的作用。内关穴对心律不齐和血压有双向调节作用。如晕车作呕、心跳加快时，揉按内关穴能很快好转。对心绞痛、心律失常发作时，用力点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，具有止痛、调整心律和防治冠心病的作用。每天按压内关穴两次，每次按100下，有很好的保健效果。

　　内关穴暴露在手腕上，按揉很方便，随时随地点揉，有舒缓疼痛、解除疲劳的功效。

　　劳宫穴

　　取穴：握拳屈指时中指尖处。

　　主治：脑卒中昏迷、中暑、心绞痛、心烦、呕吐、癫痫、鼻出血、口疮、口臭、鹅掌风等症。

　　经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用。其方法是：用两手拇指互相按压，亦可将两手心顶在桌角上按压劳宫穴，时间自己掌握，长期坚持可使心火下降。在容易使人紧张的时刻，如考试、面试、心情紧张时，手心会出汗、心跳加快，不妨按按劳宫穴，会很快得到缓解。临睡前，擦热双手掌，右掌心劳宫穴按摩左脚涌泉穴、左掌心劳宫穴按摩右脚涌泉穴各5分钟，可促进睡眠。

　　中冲穴

　　中冲穴是心包经的井穴。指体内心包经的高热之气由此冲出体表，故名中冲穴。

　　取穴：手的中指末节尖端中央。

　　主治：脑卒中昏迷、心烦、心绞痛、中暑、小儿惊风、热病、舌强肿痛等症。心包是心的外围，主管精神意识活动，中冲穴是心脏病急救和最佳保健穴。心脏病急救多用中冲穴催醒为主，中冲穴是调节心律不齐、心慌心跳的控制开关。