提高免疫力,远离疾病

2013-05-13 14:50:54

  免疫力是身体自身的防御机制,能防御外界病毒、细菌等有害因素的入侵,还具有处理人体中衰老、损伤、死亡、变性细胞以及识别突变细胞的能力。免疫力是我们身体的一道绿色屏障,是我们的健康得以保证的重要因素。

  数百万年来,人类一直生存在充满危险的环境中,但却能战胜种种危险因素得以繁衍,这与人类自身的免疫力是分不开的。在面对疾病、瘟疫等威胁的时候,人体自身的免疫力就能为身体构建一道坚固的城墙,让生命得以维持。可以说,免疫力是生物进化的产物,是人类得以生存的基础。

  人体的免疫力按其获得方式的不同可分为先天性免疫和获得性免疫。顾名思义,先天性免疫就是天生就有的,而获得性免疫则是在人生下来以后才获得的。运动就可以增强这种免疫力。

增强人体的免疫力也有运动和静止两种方式

  运动养生

  从根本上说就是提高人体的生命活力,加强人体的新陈代谢,提高人体的免疫力。运动养生还能调节人的心理平衡,维持人的心理健康,这也能提高人体的免疫力。运动养生的最终目的是保持身体健康,不管用什么样的运动方式,只要做到适量和合适,人的免疫力就会增强,疾病就不能入侵。

  静止养生

  静止养生也是增强人体免疫力的一种方式。也许有人会问,为什么静止养生也能提高人体的免疫力?因为静止养生是对身体的休养,能够让身体的各个部位得到充分的休息和调整,这也是保护各脏器功能、维持身体免疫力的一个重要方面。静止养生的重要意义还在于提高人体的心理承受能力,增强人的心理适应力,从而提高人的心理免疫力,避免出现各种心理疾病。

  不管是运动养生还是静止养生,都是对人体免疫力的一种提高和维护。只有提高了人体免疫力,我们的身体才能抵御外来有害因素的入侵,才能维持身体的健康,从而达到延年益寿的目的。

平衡生活小叮咛

  不管是运动养生也好,静止养生也罢,最终的目的都是提高人体的免疫力。只有做到运动和静止两方面的平衡,使两者相互补充,相互协调,人的免疫力才会得到提高,才能维持身心健康。所以,在日常生活中,我们要注意动养和静养的平衡,提高身心的免疫力,远离疾病,收获健康。

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