泡脚，长寿的秘诀

　　传说，有一个百岁老人，给自己的子女留下了一个长寿的秘诀，上面写着四个字，头冷脚暖。原来，老人一直有热水泡脚，长达三十年，到了期頣之年，仍旧是眼清耳明。

　　自古以来，泡脚一说，都与长寿挂钩，比如谚语道，“热水泡脚，赛吃人参；常年泡脚，活到百岁”。

泡脚的好处

　　1、促进血液循环

　　脚，是距离心脏最远的身体部位，往往会因为寒冷，导致血液循环的不够顺畅。而热水泡脚，可以促进血液的循环，从而让机体的循环系统能够全面完善的运作。

　　2、解除疲劳

　　疲劳的工作者，回到家，泡个温水脚，可以解除一天的疲惫。

　　3、促进睡眠

　　工作上的压力，生活上的繁琐，感情上的纠结，失眠，离现代人的生活越来越近。无论是莘莘学子，还是都市白领，都深受失眠的痛苦。而身体机制开始缓慢衰败的老人，更是饱受失眠之苦。睡不好，睡不着，睡眠浅，种种睡眠原因，接踵而至。泡脚，可以促进睡眠质量，更大几率收获一个健康的深度睡眠。

　　4、养肝护肾

　　热水泡脚，会刺激一些穴位，比如涌泉穴，比如太冲穴，这些穴位受到刺激之后，对肝脏、肾脏可以起到一定的保健作用。

　　5、保健心脏

　　热水泡脚，可以提升一定的体温，从而减轻心脏的压力，保健心脏。

泡脚的方式

　　泡脚的时间

　　晚上九点泡脚，是比较适宜的时间。这个时候，不仅可以舒缓一天疲惫的身体，还能对肾脏起到最大的作用。

　　泡脚一般选择半个小时。但是也应当视年龄而分，因为不同年龄的皮肤状况、身体状况各不相同。

　　泡脚的温度

　　泡脚的温度一般选择40度，刚刚高过体温即可。

　　泡脚的高度

　　泡脚水不能过浅，必须高过脚面，才有效果。