女性调理靠体质 推荐调理食疗方

　　女性很容易出现身体虚弱或者是疲劳等等的情况哦，多和身体素质有一定的关系哦。那么女性应该如何调理体质呢?体质分为很多不同的类型，下面就从中医方面来给大家具体的介绍吧。

　　瘀血体质

　　瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。这样的体质很容易出现易怒啊或者是脾气暴躁等等的情况，所以在饮食方面一定要注意合理的调理。

　　饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。

　　食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。

　　气郁体质

　　瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。这样体质的人群女性比多，而且性格内项，瘦人比较多，所以在调理上面要注意。

　　饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。

　　食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。

　　鲤鱼赤豆汤

　　主料：鲤鱼 250克 赤小豆 100克

　　调料：料酒 10克 大葱 5克 姜 5克 植物油 10克 各适量

　　做法

　　1、将鲜鲤鱼剖腹，去内脏，去鳞，洗净，备用;

　　2、使用优质赤豆，并除杂，洗净，在蒸锅内蒸熟，备用;

　　3、将鱼和豆混合，加入适量水，煮沸，改小火炖;

　　4、加入生姜片、葱、料酒，煨至鱼熟豆酥;

　　5、将少许素油加入，即可食用。

　　关于女性调理体质的一些食疗方法，要针对性的进行进补和调理。大家都了解了吧，这样食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，具有润燥润肺的作用，经常吃一些不同的食物，对于不同体质的人群来说也是不错的选择。