2013-08-05 11:11:54
肥胖给人带来诸多不便，也给爱美的肥胖女性帯来很大烦恼。许多肥胖者想尽了各种办法减肥，却往往收效甚微，甚至越减越肥，苗条的身材渐渐成了肥胖一族的奢望。肥胖与脾脏有很大关系，不妨好好保养一下脾脏，也许会有很大的惊喜哟!
许多人认为，肥胖症只是人体内积存过多脂肪或水的缘故，用消脂利水的方法，可以达到减肥的效果。可这样做的结果只是治标不治本。中医认为，肥胖与脾有关，多因脾虚而引起肥胖。“脾主运化”，即脾是消化、吸收、排泄的总调度，运，即转运输送，化，即消化吸收。脾主运化，指脾具有将水谷化为精微，并将精微物质转输至全身各脏腑组织的功能。
所谓脾虚，就是指脾的转送功能下降，此时营养精微物质不仅难以运送到身体需要的地方，反而相当多的部分被贮存起来。此时，身体由于得不到营养的滋润和能量的供给，疲劳感会明显加重，吃饱饭后就有明显的困意，晨醒时也会觉得睡眠质量很差，而体型也在一天天变化，大腿、腰部、臀部、上臂等变得越来越粗。此时即使我们吃再少的食物也难以改变这种失衡的状况。
肥胖者常有动则气喘、心跳加快、心慌汗出、容易疲倦等一系列气虚的症状，所以应补气健脾，脾健则水道畅通，水湿运化正常，痰湿不生。
健脾可以通过以下几种方法实现：
推揉脾经：每天巳时用一侧手掌大鱼际，顺着脾经的循行路线，从小腿内侧到大腿内侧，再往上到腹部，一路推揉。左手推揉右侧脾经，右手推揉左侧脾经。
按压穴位：每天巳时坚持按压三阴交、隐白、食窦、血海穴，每穴按压3分钟左右。
长夏养脾：五脏中都有适应的节令，长夏应于脾。长夏是小暑至立秋这段时间，此时天气湿热，最宜伤脾，同时也最宜养脾，此时有针对性的对脾脏进行养护，既能健身又能减肥，可谓一举两得。
改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭，不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物，如烧烤、油条等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、碳酸饮料、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品，如芹菜、香菇等。