捶打肾经舒筋活络、滋阴益肾

发布时间: 2013-08-06 15:23:25

徐炳国副主任医师

南京市第一医院 中医针灸科

  肾经上的穴位多具有调养气血、补肾壮腰的功效。肾经在下肢循行部位表浅,日常生活中用拍打的方法可起到疏通经络的功效。对肾经上的穴位进行刮痧、拔罐、针灸可益肾固精、强健腰膝,并对一些疾病有一定的辅助治疗作用。

捶打肾经

  【位置】

  腿部、足部肾经

  【灸位】

  涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、复溜、交信、筑宾

  【操作】

  1、取坐位,左腿翘于右腿之上(图①)。

  2、右手握空拳,用适当力度从下向上捶打腿部肾经。在小腿部用拳面捶打(图②),在大腿部用拳背部捶打(图③),交换右腿,以同样方式捶打。每侧捶打3~5遍或每侧5分钟。

  3、在穴位处重点捶打。

  【功效】

  疏通经络,补肾强身,长期坚持可以延缓衰老。

  ▲特别提示

  捶打时间最好在酉时,此时效果最佳。

点压太溪强健腰膝

  【位置】

  本穴位于足内侧,内踝后方,在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

  【操作】

  以拇指指尖点压,有酸麻感为度。每侧点压3~5分钟(图④)。

  【功效】

  滋阴益肾、舒筋活络。

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