热性体质的饮食宜忌

　　热性体质与寒性体质相对，该类体质的人，身体产热量较多，进入有冷气的房间或者食用清凉性食物会倍感舒适。中医提醒热性体质者，可根据自身情况进行有效的食疗食补，食用适合自己的食物，便能达到改善体质的目的。

你有这些症狀吗？

　　⑴身体常发热、怕热；⑵喜吃冰冷的食物或饮料；⑶心情急躁、脾气不好；⑷便秘现象时有发生；⑸尿少且色黄；⑹喜欢喝水、却常口干舌燥；⑺舌苔偏红而且有厚厚的舌苔；⑻常满脸通红、面红耳赤

宜吃食物

　　热性体质者宜吃：大麦、荞麦、小麦、小米、薏米、绿豆、鸭肉、海带、紫菜、金针菇、香菇、苦瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、西瓜、梨、豆腐、芹菜、白菜、沙参、麦冬、百合、莲子、冬虫夏草等食物。

　　食之有道

　　〔鸭肉〕鸭肉性寒凉，对热性体质的人来说具有较好的滋补作用，对改善热性体质有帮助。

　　〔白菜〕热性体质者因体内热量过多不易散发，易造成大肠干燥，导致便秘。而大白菜中含有膳食纤维，可促进胃肠蠕动，改善便秘问题。

忌吃食物

　　热性体质者忌吃：大葱、生姜、蒜、辣椒、咖喱、牛肉、羊肉、鹅肉、油炸食品、鹿茸等食物。

　　拒之有道

　　〔鹿茸〕鹿茸属于热性很强的药物，会让人体内的阳火上升，所以属于热性体质的人，不宜食用鹿茸。否则会加重急躁、口干舌燥等症状。

宜食细节

　　√宜食清淡、少油腻的食物。

　　√多喝白开水，以加快体内的新陈代谢，加快体内热量散发。

忌食细节

　　X忌吃辛辣性食物，此类食物易生热，热性体质者最好敬而远之。

　　X忌食炒炙火暴之物。