若要小儿安，常带三分饥和寒

　　要使小儿健康成长，只能穿七分暖，吃七分饱，只有这样，小儿才能不易患病而保平安。

　　中医里有这样一句谚语：“若要小儿安，常带三分饥与寒。”这是古代中医对于小儿健康保健的一个指导原则。说的是要使小儿健康成长，只能穿七分暖，吃七分饱，只有这样，小儿才能不易患病而保平安。

　　每年的冬季，一些年轻父母总怕自己的孩子冻着，于是早早就给孩子裹上大衣、毛毯，里三层外三层。孩子在家，还整天紧闭门窗，以致室内新鲜空气不足，孩子如同生活在一个“人造夏季”的环境里。

　　实际上，孩子穿得太多，缺乏对外界天气冷暖的适应能力和应变能力，耐寒力必然越来越差，如果孩子偶然吹到冷风，就容易感冒。我们平时也经常发现，那些穿衣少的孩子比穿衣多的对冷空气的适应能力强些，抵抗力也强些，在冬天也很少感冒。

　　人体的抗寒能力是在与环境寒冷气温的抗争中逐渐建立健全的。让孩子穿七、八分暖，经常受一点寒冷的刺激，可以帮助孩子增强抗寒能力，增加抗病的免疫力，孩子不容易感冒。相反，孩子习惯于穿得暖暖的，必然容易出汗，或者暗耗人体的阴液，使人身阴阳协调失去平衡，必然发生疾病。更何况小儿是纯阳之体，阳气偏旺，过暖过热更会助使阳气偏亢，消耗阴液。

　　当然，气候变化寒流到来时，还是应该给孩子多穿一些，因为孩子适应气候变化的能力毕竟比成人弱。生活中还有一些年轻的家长，为自己孩子的健康心切，什么营养高便喂什么，而不管孩子是否受得了，结果越喂孩子越瘦。这是由于孩子对太多高热量的食品消化不了而被食所伤，伤食则积热，热则伤阴，由此导致体内阴阳失调，病由之而生。因此，在孩子的喂养中，特别要注意一些清淡之品的补充，如蔬菜、水果类。

　　同时，孩子的脾胃功能还在发育之中，胃喜暖而恶湿寒，要保护好脾胃，就要在食物上注意保暖，少吃甜冷冰冻的食品和凉的饭菜。要坚持好一日三餐，要定时定量。如此一来，孩子在一定的时间会产生饥饿感，胃肠内会产生大量的消化液，而使吃进的食物能顺利地消化和被吸收。

养生小提示：

　　父母不要片面认为必须让孩子受冻挨饿。“常带三分饥和寒”的真正含义，应该是饥饱适中，寒暖适宜。对于爱子心切的父母来说：一定要谨记！