缓解腿部抽筋 试试这些中医穴位

　　你是否有过腿部抽筋的问题呢，很多人都有过，只是不知道是什么因素，或者是不知道应该如何去缓解吧，中医穴位是可以有效的起到缓解和治疗的作用哦。通过一些穴位的养生方法可以有缓解的作用，来看看这些具体的介绍吧。

　　按揉足三里穴

　　足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸筋间处。

　　将健侧手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢足三里穴上，适当用力掐按0.5～1分钟。

　　功效：补脾健胃、调和气血。这样的按摩方法可以起到调理气血的作用，对于健脾胃缓解腿部抽筋有好处。

　　按揉条口穴

　　条口穴：位于外膝眼下8寸，距小腿正面的长骨即胫骨前嵴约1横指处。

　　将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。

　　功效：疏通经络、缓痉止痛。

　　合按昆仑穴、太溪穴

　　昆仑穴：位于外踝尖与跟腱间的凹陷处。

　　太溪穴：位于内踝尖与跟腱间的凹陷处，与昆仑穴相对。

　　将患肢平放在健肢膝上，用健侧拇指指腹和中指指腹分别按在太溪穴和昆仑穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。

　　功效：调和气血、消肿止痛。如果出现了腿部抽筋的话可以按摩这样的穴位，可以有消肿止痛的作用哦。

　　关于缓解腿部抽筋的一些穴位的介绍，你都知道了吧，可以看出的是这些穴位可以起到很好的保健的作用和效果的哦，而且还可以有舒筋活血的作用哦，如果你经常有腿部抽筋的话，这些穴位不妨试试吧。