晚上喝蜂蜜好吗

　　蜂蜜可以说是大自然的馈赠，非常有营养价值，尤其是它的美容功效、养生功效等方面，都是其他保健品所替代不了的，蜂蜜对于我们来说是很大的福利，所以会有很多人，都会在早上和晚上来一杯蜂蜜水，那么在晚上喝一杯蜂蜜到底好不好呢?

　　晚上喝蜂蜜好吗

　　晚上一般在睡前一个小时左右喝蜂蜜水比较好，对于肠胃的消化和吸收有好处，因为蜂蜜对胃肠功能会有调节作用，对于便秘的人来说还可以通便，蜂蜜中还含有大量的镁元素，能够缓解紧张，减轻压力，调节人的心理和生理，对大脑中枢神经具有镇静作用，对于失眠的人来说和蜂蜜水有一定的作用，帮助你能睡好觉。

　　什么人不适合晚上喝蜂蜜

　　上面说了晚上喝蜂蜜水好不好，接下来我们来说说什么人不适合晚上喝蜂蜜，不适合在晚上喝蜂蜜水的是血脂不正常的人，当这些人在睡觉前喝蜂蜜水时，在睡觉的过程中也起不到作用，因为这时候的血液比较粘稠，喝了蜂蜜水也不能把血液稀释，这样对于预防心脑血管起不到效果的，有这种情况的人最好喝白开水不要喝蜂蜜水。一般来说晚上睡觉之前喝蜂蜜水它会在口中有残留，需要刷牙，但还有就是它里面的糖分，如果是易胖体质还是不要喝，糖分会让身体的脂肪堆积，会增加你的体重，晚上睡觉前还是和开水比较好。

　　喝蜂蜜水最佳时间宜在下午3、4点

　　一般来说我们觉得喝蜂蜜水，在早上和晚上喝比较好，但其实最佳喝蜂蜜水的时间是午餐与晚餐之间的下午三点到四点，这个时候也是我们午饭消化的差不多的时间，身体的能量也在下降，也是能量消耗最大最疲劳的时候，这个时候来一杯温热的蜂蜜水，瞬间就充满能量，也不虚了。它能给我们提供身体所需的养分，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。

　　以上说了这么多，对你们是否有帮助呢?蜂蜜对于我们大部分人群来说，适量的食用一些都是很好的，尤其是蜂蜜水对于我们来说都是有好处的，但是喝蜂蜜也是有一些注意事项的，要看在什么时间喝，在恰当的时间喝能起到意想不到的效果。