蜂蜜与牛奶混合会影响其营养价值吗

　　混合蜂蜜与牛奶并不会显著影响各自的营养价值，但会产生一些微妙的变化。蜂蜜和牛奶都是有益健康的食品，它们结合后可以提供更全面的营养。

　　1.蛋白质：牛奶是蛋白质的重要来源，每100毫升牛奶含有约3.2克蛋白质。蜂蜜不含蛋白质，因此混合后总体蛋白质含量主要由牛奶提供，保持不变。

　　2.碳水化合物：蜂蜜中碳水化合物含量较高，每100克蜂蜜含约80克糖类。牛奶中也含有乳糖，每100毫升约4.8克。在混合过程中，蜂蜜会增加饮品的总体碳水化合物含量，提高其能量值。

　　3.维生素和矿物质：牛奶丰富的钙、磷，以及维生素B群对骨骼健康和能量代谢非常重要。蜂蜜则含有微量维生素，如维生素C和B族维生素，以及矿物质如钾和锌。混合后，这些营养元素能够相互补充。

　　4.抗氧化剂：蜂蜜含有天然抗氧化剂，如酚类化合物，具有潜在的抗炎和免疫调节作用。牛奶中的抗氧化成分较少，故混合后抗氧化能力增加。

　　5.消化吸收：蜂蜜中的酶可能有助于改善消化系统功能，而牛奶中的乳糖需要乳糖酶帮助消化，部分人群可能存在乳糖不耐。因此对于乳糖不耐受者，需谨慎食用。

　　蜂蜜与牛奶的结合，虽然不会显著改变营养成分，但可以使饮品更加美味，同时提供丰富的营养。对于乳糖不耐受者，需注意食用牛奶可能引起的不适反应。