南沙参功效出色 推荐南沙参吃法

　　南沙参是我们熟悉的一种中药材，而且南沙参不仅可以入药，同时我们还可以把南沙参烹饪成美味的食物，可以帮助我们在平时就利用南沙参来促进健康，效果非常不错，那么既然南沙参很不错，具体怎么吃比较好，下面就让我们一起看看吧。

　　南沙参炖鸡

　　虽然说南沙参是中药材的一种，不过南沙参的药性比较平和，所以我们在平时的烹饪中就可以加入些南沙参，可以让我们把食物烹饪的更有养生价值，南沙参炖鸡就是非常好的选择，首先我们要准备材料南沙参50克，鸡1只，料酒、精盐、味精、酱油、葱段、姜片适量。将南沙参去杂洗净。鸡宰杀，去毛、内脏、脚爪，洗净后入沸水锅焯一下，捞出洗去血污。锅内注入适量水，放入鸡煮沸，撇去浮沫，加入南沙参、料酒、精盐、味精、酱油、葱、姜，改为文火炖，炖至鸡肉熟烂，出锅即成。这道菜的养生效果特别强，把养阴清肺、祛痰止咳的南沙参与温中益气、补髓添精的鸡肉相配而成，可为人体提供丰富的营养成分，具有补脾胃、养阴液的功效。适用于食欲不振、消化不良、乏力、四肢无力、肺热燥咳、久咳、小便频数等病症，这对我们健康有非常大帮助。

　　南沙参玉竹瘦肉汤

　　除了上面推荐的南沙参炖鸡之外，我们还可以选择把南沙参烹饪成美味的汤品吃，我们首先准备材料瘦肉500g，沙参25g，玉竹50g，淮山50g，湘莲50g，薏米50g，蜜枣1颗，盐适量。将所用药材备好、洗净，用清水浸泡30分钟。砂锅内放入浸泡好的药材，蜜枣。瘦肉切小块，倒入约2500ml清水。武火煮沸，撇去浮沫后改文火煲90分钟即可。食用时调入盐即可。具有养阴清肺的作用，可以帮助我们很好的促进肺部健康，如果存在咳嗽痰多的情况，那么就不妨吃这样的食物，效果非常好，还可以补气。

　　服用南沙参不错，而且不仅可以入药，我们还可以选择把南沙参烹饪成美味的食物，能让食物有更健康的养生价值，从而帮助我们增强身体素质，所以在平时就完全可以试试这样的南沙参吃法，对我们健康有很大帮助，大家不要错过。