灵芝孢子粉怎么吃

　　灵芝孢子粉是现在比较流行的一种保健品，它是灵芝的种子，能达到灵芝的所有保健和治疗的效果，而且比灵芝更易服用，效果也会更好一些。

　　由于灵芝孢子粉有坚硬的外壁，并不适合人体吸收，所以我们又研究了破壁技术，将灵芝孢子粉的外壁破除，使之更适用于人体。现在市面上常见的灵芝孢子粉有第二代和第三代之分，第二代灵芝孢子粉适用于普通保健，效果强于第一代未被破壁的，但要弱于第三代。第三代破壁的方法更科学，其中有效成分含量比重更大并且更易被吸收，是医用级的灵芝孢子粉。

灵芝孢子粉的吃法

　　分种类选择不同的服法和用量

　　第二代灵芝孢子粉一般用来保健，用于医用效果并不如第三代好，第三代灵芝孢子粉也可以用来保健，效果要好于第二代，但因为其市价往往超过二十元每克，在第二代的两倍以上，所以日常保健往往服用第二代就可以了。同时，因为这两种灵芝孢子粉的有效含量和易吸收能力并不相同，服用第二代时的用量往往要在第三代的2-3倍左右。

　　灵芝孢子粉的适用人群

　　灵芝孢子粉几乎适合所有人吃，可以有病治病，无病强身。尤其是身体较弱的人，大病过后刚刚康复的人，中老年人，和多种慢性疾病的患者，都可以通过服用灵芝孢子粉来调理和滋补身体，提高身体的免疫力。

　　灵芝孢子粉的服用量

　　如果是身体健康的人用作保健，那么选择第二代灵芝孢子粉，每日服用4-6克即可，多服一些一般也不会有副作用。如果是有病患的人，可以根据病情的轻重选择第二代或第三代灵芝孢子粉服用，第三代的用量在每日4-12克之间。

　　服用后出现异常情况怎么办

　　部分服用灵芝孢子粉的朋友在服用后可能会出现易饿，轻微鼻血，腹泻，血糖暂时升高等异常状况，这是排毒和保健过程中正常的暝眩反应，并不用担心，情况如果很严重，可以考虑减量或者暂时停服。一般短期内症状就会消失。为了避免这种情况发生的太剧烈，我们可以选择在刚开始服用的时候减少用量，给身体一个适应的过程，逐步增加用量。

　　不宜服用灵芝孢子粉的人群

　　灵芝孢子粉适用于大多数人，但也有部分人不宜服用，如怀孕三个月内的孕妇，服用灵芝孢子粉并不能确定是否会影响到胎儿，所以不宜服用，还有极少数对灵芝过敏的人，身体有大出血状况的病人，和手术前后一星期左右的人都不能服用灵芝孢子粉。