牛奶煮菊花枸杞桑葚的功效是什么

　　牛奶煮菊花、枸杞和桑葚的组合能够为身体提供多种营养和健康益处，包括抗氧化、补充维生素及矿物质，以及促进眼部健康。

　　1.抗氧化：菊花、枸杞和桑葚都富含抗氧化物质。菊花含有黄酮类化合物，枸杞中有丰富的胡萝卜素和多糖，桑葚则富含维生素C。这些成分可以帮助抵御自由基对细胞的损害，从而减缓衰老进程。

　　2.补充维生素及矿物质：桑葚提供了维生素C和铁元素，有助于增强免疫力和改善血液循环。枸杞含有丰富的维生素A、B族维生素，以及微量元素如锌和铁，对整体健康有良好的支持作用。牛奶又是钙和维生素D的重要来源，对于骨骼健康至关重要。

　　3.促进眼部健康：枸杞素有“护眼圣品”之称，其所含的β-胡萝卜素和维生素A对于预防视力下降和保护眼睛健康十分有效。菊花也被认为能缓解眼部疲劳和干涩。

　　将这些食材与牛奶一起煮，可以充分融合其营养成分，使其更易于人体吸收和利用。在饮用此组合时应注意适量，以避免过多摄取造成的肠胃不适或营养过剩。