适合三高人群的四种枸杞吃法

　　每一种食物都有着不同的养生功效和作用，重要的是应该如何搭配才能更加的有价值哦。枸杞大家都吃过，也是一种中药材，是可以食药两用的，那么如何吃呢，来看看吧。

　　1、枸杞八宝茶

　　取贡菊2朵,金银花8朵,红枣1颗,胖大海1颗,莲子芯8粒,枸杞子5颗,西洋参1片,陈皮2片,冰糖适量,以沸水冲泡,当茶饮用。此为一天用量,可反复冲泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果,而且可起到生津润肺的作用。

　　2、红枣枸杞茶

　　取枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。

　　3、菊花枸杞茶

　　用菊花和枸杞当茶一样泡着喝。菊花要用杭菊花,枸杞要买宁夏枸杞,颗粒小,红亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克,放入大茶壶内,加入热开水,10分钟后便可饮用。菊花枸杞茶能预防和治疗各种眼病,对糖尿病、高血压、冠心病都有好处,最适宜老年人饮用。脾胃虚弱者应注意,在制作时放上几枚大枣,加强健脾作用。

　　4、参须枸杞茶

　　取参须20克,枸杞l0克。将参须加入热水中煮开,再加入枸杞用小火煮约1分钟即可。也可以直接放入参须和枸杞用开水冲泡。可防止衰老,补充元气,增加身体的抵抗力,增强抗癌细胞的活性,并能补脾益肺、生津、枸杞子的功效与安神作用。

　　关于枸杞的一些食疗方法，给大家介绍了三种枸杞的食用方法，可以起到保健的作用，同时也可以预防心血管疾病，对于提高体质，补气养血有好处，大家可以选择自己适合的，这样可以起到保健的效果。