枸杞黑芝麻炖鸡蛋羹的功效是什么

　　枸杞黑芝麻炖鸡蛋羹是一道结合了多种营养成分的食品，具有滋补肝肾、润肤养颜和增强免疫力的功效。

　　1.枸杞含有丰富的维生素C、胡萝卜素及各种氨基酸。每100克枸杞中约含有13.0毫克的维生素C和1.7毫克的胡萝卜素，这些成分有助于提高免疫力和抗氧化能力。枸杞中的甜菜碱也有护肝作用，有助于维护肝脏健康。

　　2.黑芝麻富含不饱和脂肪酸和维生素E。每100克黑芝麻约含有50克的脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平和保护心血管健康。同时，黑芝麻中的维生素E含量达到了23毫克，这有助于抗氧化、延缓衰老和保持皮肤弹性。

　　3.鸡蛋提供优质蛋白质及多种矿物质。每100克鸡蛋约含有12克的蛋白质，是人体必需氨基酸的良好来源，能够促进细胞修复和生长。鸡蛋还含有丰富的维生素B群及微量元素如铁、锌等，帮助提升机体代谢功能和支持免疫系统。

　　枸杞黑芝麻炖鸡蛋羹是一种营养丰富的食品，其组合能有效地滋养身体多个系统，适合需要补充营养或调养身体的人群食用。