荷叶做成的四道保健粥推荐

　　荷叶具有很好的营养价值和药用价值，在日常生活中，很多人都比较喜欢用荷叶来做成一些食疗方进行服用，具有良好的养生功效，特别是将荷叶做成一些粥来服用的话，不仅能够养生保健，而且味道也相当不错，下面将为大家推荐用荷叶做成的四道保健粥，希望各位能够喜欢。

　　荷叶二花粥

　　做法：准备一张鲜荷叶，一朵荷花，五朵扁豆花，二两大米。先把备好的鲜荷叶清洗干净后切细；先把大米煮成粥，待熟后调入荷叶、二花，再煮两个小时后服食，每天服用两剂。

　　功效：服用荷叶二花粥能够清热解暑、除烦利尿，非常适合在夏季服用，不仅能够解暑，而且还可以降血脂。

　　荷叶粥

　　做法：准备一张鲜荷叶，五十克大米。先把备好的鲜荷叶洗净，切成丝；将大米淘净；先将荷叶水煎取汁，去渣，放入备好的大米煮为稀粥服食，每天服用一剂。

　　功效：服用荷叶粥能够清热化痰，祛脂降浊，夏季服用能够解暑，高血脂的人群服用能够降血脂。

　　莲米芡实荷叶粥

　　做法：准备六十克莲米、六十克芡实，一张鲜荷叶，三十克糯米，五十克猪肉，红糖适量。先把备好的芡实去壳，荷叶剪块，将诸药与糯米同放锅中，加清水适量煮至成粥，红糖调服，每天服用两剂。

　　功效：服用莲米芡实荷叶粥能够健脾养胃，调理肠胃，可以改善面白或黄，四肢不温，纳少便溏，精神倦怠的病症。

　　扁荷粥

　　做法：准备五十克白扁豆，三十克冰糖，一张荷叶，五十克大米。先把备好的扁豆、大米淘洗干净，荷叶洗净切丝，冰糖研细。先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆黏软时，再放入荷叶、冰糖，煮半小时后即成，每日服用1剂。

　　功效：服用这道粥能够调理肠胃，清暑利湿，降脂祛腻，适合肥胖人士食用。

　　将荷叶做成上文介绍的这几道保健粥来进行服用的话，确实具有很好的保健作用，能够强身健体，调理身体，并能够缓解很多的不适病症，尤其是在夏季过于炎热，会让人出现一些不适，通过服用这些荷叶做的粥能够有效改善，大家可以尝试制作这些粥进行服用。