中年女性服用灵芝有哪些营养

　　灵芝是我国的保健中药，被称作灵芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是一种药用价值非常高的药材。甚至在古代，人们把灵芝当做长生不老和起死回生的灵药，虽然灵芝并没有人们传说的那么神乎其神，但是灵芝的药用价值是确实非常高的。女性到了中年以后可以经常服用一些灵芝，对身体有非常多的好处。

　　中年女性服用灵芝有哪些营养价值

　　灵芝的种类比较多，颜色也有很多，分别是紫、赤、青、黄、白、黑六种，性味甘平。灵芝原产于亚洲东部，中国古代认为灵芝具有长生不老、起死回生的功效，视为仙草。灵芝主要分布在中国、朝鲜半岛和日本。灵芝一般生长在湿度高且光线昏暗的山林中，主要生长在腐树或是其树木的根部。灵芝一词最早出现在东汉张衡《西京赋》：“浸石菌于重涯，濯灵芝以朱柯”之中。

　　中年女性吃灵芝有哪些好处

　　灵芝可以作为食物也可以作为药物使用，可以帮助中年女性治疗疾病、调理身体，促进新陈代谢，调节血糖、使血压趋于正常，提人体的高免疫力，预防及辅助治疗肿瘤，增进食欲，安神镇静，润肠通便，消除疲劳等，所以中年女性吃灵芝可以消灭亚健康，可以健康活百岁。

　　1、改善睡眠质量

　　超强的工作量，过大的心理压力常常使年轻人陷入失眠的痛苦，睡眠质量差，从而严重影响工作。建议出现睡眠质量不佳情况的年轻人可适当服用一点灵芝，估计可以睡个好觉。

　　2、可有效防止冠心病的发生

　　冠心病每年逐渐呈较快的增长率发展，尤其是很多中年女性，极有可能遭受冠心病的侵袭。建议女性应中年后经常服用一点灵芝，对于预防冠心病的发生效果非常好。

　　3、延缓衰老

　　灵芝含有丰富的营养物质，对于女性身体具有莫大的帮助，可滋润肌肤，养颜清肺，排除毒素，增强细胞活力，从而达到延缓衰老的目的。

　　灵芝怎么吃

　　1、灵芝单味煎服或与人参、黄芪、当归、熟地、酸枣仁、柏子仁、五味子、白术、茯苓等配伍，可养心安神，养肺益气，滋肝健脾。

　　2、将灵芝与有关中药研成细末，入布袋，置于容器中，加入白酒，浸泡30天后，可去渣饮用，用以治疗肺结核、慢性支气管炎、神经衰弱、高血脂、高血压及顽固性胃炎等症。具体加入哪些中药，可请当地中医指明，建议不要自己随意搭配中药。

　　3、灵芝能够泡水或者泡茶喝，但是味道并不太好，虽然能增强抵抗力，效果却不太明显。一般用来泡水喝的灵芝都是研磨成粉末状的，水温不要超过40度，泡的过程应该少于20分钟。

　　除了中年女性可以食用灵芝以外，还有很多身体虚弱的人、免疫力低下、易患病的人也是非常适合吃灵芝的。平常工作压力大、脑力工作频繁的神经衰弱的人也是非常适合吃的，长期接触电脑、X光射线等各种辐射源的人、患有高血脂、高血糖、高血压等疾病的人、肿瘤疾病患者都是最适合吃灵芝的，灵芝可以帮助人们补充营养、提升能量，抗病防病，所以被人们广泛的称之为现代的长生不老药。