桑葚汁与牛奶同食有何影响

　　桑葚汁与牛奶同食对健康没有明显的负面影响。两者可以一起食用，且各自具有营养价值。

　　1.桑葚汁富含维生素C、铁、钙和膳食纤维等营养成分。每100克桑葚含有约9毫克铁，能够帮助补血，并且其抗氧化剂可以增强免疫功能。

　　2.牛奶则是优质蛋白质、钙和多种维生素的重要来源。每250毫升牛奶提供约8克蛋白质和300毫克钙，对骨骼健康有益。

　　3.两者同时食用并不会产生不良的化学反应。牛奶中的钙和桑葚中的草酸含量较低，不会引起结石风险。桑葚汁的酸性不会导致蛋白质凝结或吸收问题。

　　建议在饮食中保持平衡，多样化摄取不同种类的食物，以满足身体对于各类营养的需求。