晚上吃山楂能减肥吗

　　减肥可以说一个经久不衰的话题，特别是女性不管多大年纪都对减肥都比较狂热。山楂是一种健胃小时的食材，口感酸甜，也常被用来当做药材使用。那么晚上吃山楂能减肥吗?跟着本文一起来看看。

　　晚上吃山楂可以减肥吗

　　山楂果肉中的糖分占有百分之二十左右，是一个糖分含量比较高的食材，不过热量相对比较低，此外山楂有消食的作用，能加速食物的消化，很好的帮组消解脂肪，从而起到去油腻的作用。而且山楂的分量比较小，如果适量食用不会发胖，不过减肥的功效也微乎及微。

　　晚上吃什么能减肥

　　1、苹果：苹果中含有大量的苹果酸和维生素C、膳食纤维，在促进消化的同时有饱腹的感受，从而能更好的避免热量的堆积。另外苹果果肉中的胶质还能有效的保持血糖的温度，从而能有助于降低胆固醇的含量。

　　2、草莓：草莓的营养价值比较高，含有大量的蛋白质、糖分、果胶等物质，有助于消化，起到润肠道通便、预防便秘的作用。

　　3、西红柿：西红柿是比较出名的一种蔬菜水果，含有大量的番茄红素和膳食纤维，能有效的降低胆固醇，从而有助于加速新陈代谢。在促进肠胃蠕动的同时清除宿便，让小腹更为平坦。

　　4、葡萄柚：葡萄柚中含有比较宝贵的天然维生素P及一些可溶性维生素，另外特殊的酶物质也会影响人体的使用和吸收糖分的方式，让糖分不会直接变成脂肪储存，还能有助于消除水肿，起到利尿的作用。

　　以上就是本文针对晚上能不能吃山楂减肥进行的分析，通过本文可以看出晚上吃山楂减肥的效果一般，而且山楂是酸的，食用后对牙齿不好外还会增加胃酸的浓度，出现胃部症状的不适感。另外减肥并不是依靠是什么水果什么食物就能减肥的，要学会合理的控制饮食并且搭配运动，长期的坚持才能更好的维护身体健康。换句话说就是尽量的清淡饮食，多吃一些蔬菜，补充足够的蛋白质等。