桑葚干、大枣、枸杞、山楂一起食用有何功效

　　桑葚干、大枣、枸杞和山楂一起食用可以调理身体机能，促进血液循环和增强免疫力。这些食材各具功效，综合食用能够提供多方面的保健作用。

　　1.桑葚干：富含维生素C、铁等微量元素，有助于补血益肝，改善视力。桑葚还具有滋补肾阴、增加皮肤弹性的效果。对肠胃也有一定的调节作用，可以帮助消化。

　　2.大枣：大枣是一种适合日常摄入的天然补品，其中丰富的维生素C及矿物质有助于增强免疫力，维持心血管系统健康，并具有镇静安神的作用。大枣中的果胶和膳食纤维有益于肠道健康，预防便秘。

　　3.枸杞：枸杞含有大量的胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养成分，能提高免疫功能，补肾益精、养肝明目。枸杞多糖对疲劳恢复以及抗衰老均有积极的影响。

　　4.山楂：山楂含有丰富的有机酸、类黄酮和果胶，具有帮助消化、降低血压和胆固醇的作用。山楂的开胃和促进食欲的功能在中医药中被广泛运用，对促进胃肠道蠕动有帮助。

　　这四者结合食用是一个调理气血、增强体质和辅助消化的好选择。但是，对于容易腹泻或胃肠功能较弱的人群，需注意控制用量。同时，山楂由于偏酸不宜空腹过量食用，以免刺激胃黏膜。