长期喝铁观音好吗

　　铁观音是一种很常见的茶叶，也有很多人喜欢饮用着，它的营养价值是比较高的，富含维生素、有机酸、糖类等等营养物质，这些物质对于身体的健康都是有益的，既然它这么好，那么是否可以长期饮用呢?下面一起来看看。

　　长期喝铁观音好吗

　　1、抗衰老：长期饮用铁观音是存在着一定的好处，因为铁观音中富含多酚类化合物，这种物质可以清除体内的自由基，从而帮助人体延缓器官的衰老。

　　2、清热降火：铁观音中富含茶多酚、氨基酸、果胶、维生素等等营养物质，这些物质可以去除体内的热火，在夏天特别适合饮用。

　　3、提神益思：因为它还富含了咖啡碱，这种物质可以使得大脑处于兴奋的状态中，所以饮用它也可以让人处于清醒中，扫除疲惫感。

　　4、减肥：铁观音含有丰富的茶多酚物质，这种物质可以分解脂肪，促进脂肪的燃烧，从而使得脂肪无法堆积在体内，达到了减肥的效果。

　　5、抑制心血管疾病：铁观音中的茶多酚、儿茶素等等的物质是可以抑制斑状的增生，从而降低了体内血液浓稠度，有效保证了血管的健康。

　　铁观音的禁忌

　　1、不能空腹饮茶：铁观音是不能在空腹情况下饮用的，因为铁观音所以凉性会刺激到肠胃，从而引发腹泻。

　　2、不能饮用烫茶：当铁观音的温度过高的时候，最好不要饮用，因为温度过高的时候会刺激到我们的脆弱的喉咙，而食管和肠胃都相对脆弱，长期饮用温度过高的食物必定会伤害到这些器官，所以最好因为温热的铁观音。

　　3、不可以饮用冷茶：当铁观音冷却之后就不要饮用了，因为冷茶会使得身体寒气加重。

　　4、不能饮用浓茶：因为浓茶中的咖啡碱是非常多的，从而对人体的刺激性也是非常强烈，所以很容易引发头痛。

　　5、不能在饭前饮茶：若是在吃饭前饮用铁观音就会冲淡唾沫，那么味觉就会受到影响，而且短时间内器官对于氨基酸的吸收能力也会下降。

　　6、不能在饭后立刻饮茶：因为茶水中有鞣酸，这种物质会与食物中的额氨基酸、铁等等营养元素结合沉淀，那么身体就难以消化与吸收了。

　　7、不能用茶水吃药：因为茶叶中有很多鞣质，它们可以分解成鞣酸，这些物质与药物结合之后就会沉淀，那么药效就无法发挥了。

　　从上文可知，长期饮用铁观音会给身体带来一定的好处，不过在饮用铁观音的时候，有很多禁忌需要注意。