土茯苓粥具有安神养心的功效

材料：

　　粳米100克、土茯苓30克、大枣30克

功效：

　　将红枣用文火煮烂;将粳米加水熬煮成粥，将煮好的红枣放入粥中，加入适量的土茯苓粉煮沸后即可食用。

功效：

　　土茯苓性平、味甘，具有利湿解毒、健脾胃的功效，大枣中含有一种物质，具有镇静、催眠、降压的作用，将土茯苓和粳米、大枣等同熬煮成粥，可以起到养心安神的功效。