王晶敏 副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.高纤维食物:增加膳食纤维的摄入可以帮助保持正常的肠道蠕动,减少便秘的发生。这包括全谷物、燕麦、糙米、水果如苹果、梨,以及蔬菜如菠菜、胡萝卜等。
2.富含抗氧化剂的食物:这些食物有助于对抗炎症和支持免疫系统,如蓝莓、草莓、西兰花、甜椒等。
3.足够的蛋白质:保证每天摄入足够的优质蛋白质来促进组织修复和康复,选择瘦肉类、鱼类、豆腐、鸡蛋以及乳制品。
4.水分充足:保证饮用足量水分以帮助消化和促进废物代谢,每天至少摄入8杯水,避免含糖或含咖啡因的饮料。
5.温和的烹饪方式:选择蒸、煮、炖等低脂、少油的烹饪方法,避免油炸或辛辣食物,减少对消化系统的刺激。
在饮食调整的同时,应定期与医生或营养师沟通,以确保饮食结构满足个体健康需求并配合治疗方案。
