张绍东 副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.物理治疗:包括按摩、热敷和使用牵引设备。这些方法能够帮助减轻肌肉紧张,改善血液循环,从而缓解疼痛。医疗专业人员可能会建议进行特定的颈部和背部拉伸或强化训练,以支持颈椎并降低疼痛强度。
2.药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可用于减轻炎症和疼痛。同时,医生可能会在短期内开具肌肉松弛剂以帮助缓解肌肉痉挛。如果疼痛严重且持续,进一步评估后可能考虑使用更多的镇痛药物。
3.生活方式调整:注意保持良好的姿势,尤其是在长时间坐着或者站立时。适当的工作环境调整,例如确保显示器处于眼睛水平高度,以及使用符合人体工程学设计的椅子,能够有效减少颈部压力。避免长时间低头使用手机或平板电脑也是重要的一部分。
要关注身体的信号,若疼痛持续存在或加重,应寻求医疗专业人士的建议,以排除潜在的其他健康问题。
