张绍东 副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.睡姿不当：不正确的睡眠姿势，尤其是长时间保持一个姿势，可能导致颈部肌肉紧张和拉伤，从而引发疼痛。侧卧或俯卧可能会对颈椎造成额外压力。
2.枕头问题：枕头过高或过低可能无法提供足够的支撑，导致颈部处于不自然的弯曲状态，使肌肉和韧带受到额外负担。
3.颈椎疾病：如颈椎病、颈椎间盘突出等疾病，会导致椎间盘退变和椎体压迫神经根，引发疼痛。
4.长时间低头：日间长时间低头看手机或电脑等活动，会使颈部肌肉疲劳加剧，在夜间表现为疼痛。
5.睡眠质量差：频繁翻身和白天压力过大导致睡眠质量差，可能使身体恢复能力减弱，疼痛感增强。
通过调整睡眠姿势、选择合适的枕头，并注意日常生活中的颈部保健，可以缓解晚间颈椎疼痛。如果问题持续，建议咨询专业医生以获取进一步的诊断和治疗方案。