刘光陵 主任医师
南京鼓楼医院 儿科
生理盐水清洗鼻腔
1.宝宝感冒引起的鼻塞多是由于鼻腔黏膜水肿或分泌物堵塞导致，使用生理盐水有助于清洁鼻腔，减轻鼻塞。市面上有专门为婴幼儿设计的生理盐水喷雾剂，可以选择适合宝宝年龄的产品。
2.每次清洗前，建议让宝宝头略微后仰，将少量生理盐水滴入两侧鼻孔，等待几秒钟后用吸鼻器轻轻将软化的分泌物吸出。如果宝宝抗拒，可以尝试用棉签蘸取温水轻轻清理鼻腔外部分泌物。
3.不建议使用成人的生理盐水喷雾装置，因为压力可能会对婴儿的鼻腔造成刺激，甚至引发不适。
保持室内适宜湿度
1.室内湿度过低容易使宝宝鼻腔黏膜干燥，加重鼻塞症状。建议将室内湿度控制在40%-60%之间，这有助于保持鼻腔黏膜的湿润。
2.可以使用加湿器进行调节，但要注意每天更换水并定期清洁加湿器，以避免细菌滋生。
3.若没有加湿器，可以在房间放置一盆水或悬挂湿毛巾，增加空气湿度，同时注意不要让宝宝触碰这些水源以免发生意外。
调整睡姿
1.为了缓解夜间鼻塞问题，可以使用特殊设计的婴儿枕头或将宝宝上半身略微垫高，让头部处于相对高的位置，有助于改善呼吸道通畅。
2.应避免让宝宝平躺睡觉，否则可能进一步压迫鼻腔，影响呼吸。
3.睡觉时最好将宝宝的头部转向一侧，这样即使有鼻涕流出，也能避免呛咳，同时可以帮助呼吸更顺畅。
补充足够液体
1.感冒期间，宝宝的鼻黏膜和身体整体会因为炎症丢失更多水分，因此需要适当补充液体，包括母乳、配方奶或温开水。
2.如果宝宝已经添加辅食，可以适量喂些流质食物，比如米汤或清淡的蔬菜汤，以便促进身体恢复。
3.避免给宝宝饮用含糖量过高的饮料或冰冷食物，以免刺激身体，影响康复速度。
应注意观察宝宝的病情变化。如果鼻塞持续时间较长（超过一周）、伴随高热或其他严重症状，需及时就医评估是否存在鼻炎、中耳炎等病变。不建议自行使用成人药物或未经医生批准的鼻腔减充血剂。宝宝感冒期间，家长需给予更多陪伴和护理，同时维持良好的卫生环境。