武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进消化。
含有抗酸成分，能帮助中和胃酸，缓解胃部不适。
钾元素含量高，有助于维持电解质平衡。
苹果皮中的果胶能够增加胃肠蠕动，促进消化。
富含抗氧化物质，对胃黏膜具有保护作用。
低脂肪和低热量，有利于控制体重并减轻胃部负担。
木瓜中的木瓜蛋白酶可以帮助分解蛋白质，提高消化效率。
含有多种维生素和矿物质，对胃黏膜具有滋养作用。
对胃肠道环境有调节作用，改善消化功能。
选择这些水果时，需注意个人体质和过敏情况。适量摄入可促进胃健康，但过量食用可能导致胃肠不适。